Novoroční předsevzetí
Věděli jste, že skoro 70 % lidí si dá do nového roku nějaké předsevzetí? Rozhodneme se, že chceme ve svém životě něco změnit, ale proč právě na přelomu starého a nového roku? Koncem roku totiž většinou hodnotíme rok předchozí a uvědomuje si, co chceme udělat jinak, co chceme změnit.
Přestat kouřit, začít jíst zdravě, naučit se další jazyk (nebo se v něm zdokonalit), změnit životní styl, … to jsou typická novoroční předsevzetí. Úplně na prvním místě v žebříčku TOP předsevzetí je ale (překvapivě) – zhubnout! A právě proto během prvních lednových dnů a týdnů praskají všechny tělocvičny, posilovny a bazény ve švech a výživoví poradci mají pré.
Leden už je skoro u konce, takže právě teď je čas, kdy se tzv. „láme chleba”. Ukáže se, kdo myslel svá předsevzetí vážně a vydržel. Nejčastěji totiž končí hon za splněním předsevzetí už během prvního měsíce. Případně po třech měsících. Vydrží jen opravdoví „tvrďáci” – nechť nám jsou motivací! :) Podle průzkumů své novoroční předsevzetí splní jen 12 % lidí, což je opravdu málo.
Jak docílit toho, abyste své plány dotáhli do konce?
- V prvé řadě musíte změnu opravdu chtít uskutečnit. Nesmí to být něco, do čeho vás nutí ostatní nebo co děláte jen proto, abyste se někomu zalíbili. Nejlepší motivací totiž je, když děláte něco hlavně pro svůj dobrý pocit.
- Stanovte si konkrétní a dosažitelný cíl, ať přesně víte, za čím jdete. Nestačí si říct: „chci zhubnout”, upřesněte, co chcete a řekněte si: „do července chci zhubnout 5 kilo”.
- Také je třeba vědět, jak na to. Pro dosažení vysněného vzhledu postavy je nezbytný pohyb a správné stravování. A vzhledem k tomu, že správné stravování je věda, budou se minimálně ze začátku hodit služby profesionálního výživového poradce. Využijte srovnání výživových poradenství a vyberte to nejlepší pro vás.
- Sdílejte své plány s přáteli a rodinou. Čím více lidem o svých cílech řeknete, tím větší závazek to pro vás bude. Nechcete přece, aby všichni věděli, že jste to nezvládli. Proto se budete snažit a budete pak v očích svých blízkých za hrdinu!
Pokud chcete ve svém životě opravdu něco změnit, neměli byste čekat na poslední den v roce, ale udělat rozhodnutí kdykoliv! Přestaňte sledovat sportovní filmy a raději si jděte sami zasportovat.
19. 1. 2018
Erika, T-shock